Mindfulness es una técnica de enfoque que utiliza principalmente la respiración, las respuestas corpóreas y la atención a nuestros 5 sentidos para lograr una atención plena al momento presente.
Al terminar el curso podrás reconocer cómo operan las emociones en el cerebro y en el cuerpo y transicionar de una emoción de estrés, ansiedad, frustración, enojo u otras, a una más funcional.
Obtendrás los siguientes beneficios
