¿Cómo construyo la fuerza de voluntad para realizar cambios positivos y permanentes en mi vida?
Autor: Stephany Simhon
¿Cuántas veces te has hecho propósitos que no cumples? ¡Nos decimos todo lo que haremos y hasta comenzamos a hacerlos y de repente sin darnos cuenta (o sí) han pasado meses y no hemos cumplido dichos propósitos!!!
Somos seres humanos de costumbres y estas costumbres generan conexiones neuronales que nos hacen reaccionar de cierta manera ya condicionada a ciertos eventos tanto físicos como emocionales, por ésta razón nos cuesta tanto trabajo realizar cambios permanentes en nuestra vida. La buena noticia es que, así como creamos estas conexiones con anterioridad podemos hacerlo nuevamente.
Aquí algunos tips para que puedas comenzar con algún propósito, no necesitas esperar a año nuevo, el próximo lunes o una fecha especial. Si realmente lo quieres, el momento de empezar es Ahora.
- El primer paso es realmente, conectar con tu verdadero deseo del corazón y querer hacer el cambio.
- Haz una lista de todas aquellas cosas que te gustaría cambiar o modificar y ordénalas por prioridades. Te recomiendo que hagas esta lista durante una semana aproximadamente, ya que día con día se te van a ir ocurriendo cosas.
- En frente de cada uno de los cambios que quieres hacer, anota por qué deseas hacerlos, ¿cuál es la verdadera razón? Recuerda que este ejercicio es solo para ti, no tienes que enseñárselo a nadie, por lo tanto, trata de serte lo más honesto posible.
- Toma los cambios o deseos que tienen mayor prioridad y que más te cuestan trabajo, ubica y hazte consciente de los patrones, creencias o excusas que te cuentas para no haber realizado el cambio anteriormente.
- Ahora, elige solo UNA cosa que anotaste. Te recomiendo iniciar con lo que menos te cueste trabajo, esto te dará motivación, te empoderará y reafirmará tu valor de SI PUEDO.
- Visualízate con el cambio ya hecho y vive como se sentiría estar ahí.
- Ahora elabora un plan de actividades que consideres debes hacer, día con día, paso a paso para llegar al cambio. Anota todas las posibilidades que se te ocurran por más “ridículas” que te parezcan.
- Y ahora INICIA.
Una vez hayas integrado el nuevo patrón o cambio, sigue con algún otro de la lista que tampoco te cueste tanto trabajo, con esta metodología construirás la fortaleza para, cuando llegues a aquel que realmente te quita el sueño te mantengas firme en las acciones pues ya sabes que SI puedes.
Recuerda tenerte paciencia, Es normal caerte, solo vuelve a intentarlo. No pretendas que hábitos y creencias que has tenido arraigados toda tu vida cambien de la noche a la mañana (o en una semana o un mes).
Cuando quieras desistir o sientas que no puedes más, Imagina si fueras diferentes personajes, objetos o situaciones, ¿Cómo harían ellos para llegar al cambio que deseas? A esto le llamamos cambio de perspectiva, si no fueras tú con tus problemas, creencias o limitaciones ¿Que otras opciones tendrías?
Por último, Tú no eres tus pensamientos. ¡Cuando éstos te invadan con historias negativas, haz una pausa y recuerda, vive y siente nuevamente cuando SI pudiste cambiar otros hábitos, creencias o patrones!!!
Existen diferentes herramientas que te pueden apoyar a fortalecer tu voluntad para acercarte a la vida que quieres:
- Meditación con tecnología Synchronicity.
- Cursos o Talleres.
- Cualquier rutina de ejercicios, yo recomiendo Yoga ya que trabaja, además del cuerpo, la mente.
- Coaching.